O Coração e a Simplicidade

Antes de mais nada…

"Dê ouvidos ao seu coração, desloque-se de acordo com o seu coração, por muito arriscado que lhe possa parecer.

Ser simples é tarefa árdua, porque ser simples custa tudo o que se tem. Para ser simples, é preciso perder tudo. É por isso que as pessoas optam pela complexidade e desaprendem a simplicidade.

Contudo, apenas um coração simples poderá andar de mão dada com a existência. Apenas um coração simples cantará a existência em profunda harmonia. Para lá chegar é preciso encontrar o coração, o seu pulsar, o seu batimento."

_Osho

Sabe, querida leitora, eu me deparei com esse trecho de um livro hoje e, ao invés de analisar o que concordo ou não, me permiti trazer a atenção para o meu coração e permanecer ali por alguns instantes.

Encontrei silêncio na sua batida, preenchimento dentro de uma sensação de vazio. Que interessante…

Como é sentir o seu coração neste momento?

Traga a sua curiosidade, sinta por um instante. Coloque a mão sobre o peito, aperte suavemente o pulso, ou coloque a mão no pescoço. Sinta o ritmo, o movimento, o que for possível sentir.

 E se você também se permitisse uma pausa para sentir o seu coração? Talvez 5 minutos.

Será que sentiria o mesmo, algo diferente, nada de especial, ou uma emoção profunda?…

No espaço de três respirações, se permita sentir o seu coração (consciente de que os seus pés estão no chão).

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Mindfulness vai além de técnicas, além de práticas… representa uma atitude inerente à nossa humanidade, inerente à nossa capacidade de estarmos conscientes. É natural e simples. Não precisa nem ter esse nome, estamos falando e sentindo a nossa atenção aqui e agora com uma curiosidade genuína e uma atitude gentil.

Ao ensinar e pesquisar em mim como é possível se fazer presente com esse tom de suavidade, reconheço que a resistência faz parte. Estamos tão acostumadas a não olhar para o que se passa sem as análises e julgamentos que é preciso um esforço inicial para que isso aconteça, um investimento de energia em algo que nos faz bem.

Resistir está longe de ser simples.

Se você nota que resiste a estar presente, que resiste à mudança e ao sentir-se bem, está tudo bem. Saiba que o medo é só o medo, está sempre presente, não é novidade.

Assim como o escuro precisa de uma pequena chama para ser iluminado, o medo só precisa de atenção para deixar de ser assustador.

E se olhássemos assim para ele?

Bem, talvez essas palavras estejam meio que sem pé nem cabeça, mas certamente vêm coração, um coração atento, presente e compassivo.

Não se trata de entender, de buscar, ou de chegar em algum lugar. Trata-se apenas de sentir.

E se, nesse momento, só sentir o coração fosse suficiente?

Com amor,

Cíntia Thurler