Emoções, Naturais Por Si Só

Você sabia que, só com recursos internos, é possível mudar a forma como se sente neste momento?

Mas veja bem.

Não se trata de transformar magicamente a tristeza em alegria, a raiva em serenidade, a dor em conforto. Nada disso. Trata-se de nutrir a coragem de abrir espaço para o que se sente, da forma como se apresenta, ver o que se passa de uma forma consciente, viva e gentil. 

Note o clima lá fora, há dias de sol e céu azul, noites cinzentas e nubladas, tempestades, arco-íris, uma brisa suave ou um vento forte. Os pássaros se recolhem antes que a tempestade chegue, outros animais vão para as suas tocas, sentem os anúncios sutis do clima. Nós também sentimos, só não damos atenção. 

Antes de uma tempestade chegar, o ar fica carregado, denso, há silêncio, um vento suave trás o cheiro puro do ar molhado. Nós sabemos como é. Quando a tempestade chega, cada animal fica quietinho, não gasta energia a não ser que seja necessário, espera, sabe que ela vai passar. 

Uma emoção forte é tão natural assim. Ela vai passar. Mas precisamos saber nos recolher, acolher, dar espaço, expressar. Isso é regular as emoções. 

Não é sobre forçar a ir embora, mas respeitar o que sentimos atendendo às nossas necessidades mais íntimas.  

Quantas vezes eu me machuquei tentando conter uma forte emoção. Por vezes a dor é espontânea e forte como acontece quando dizemos algo que não queríamos e acabamos por ferir outra pessoa. Outras vezes, parece que uma farpa que não conseguimos ver, inflama e dói constantemente por semanas ou por anos. Não adianta abrir um guarda-chuva quando o vento está forte, ele vai quebrar. 

O texto de hoje chega como um convite para notar as suas emoções dançando ao longo do dia e trazer gentileza para perceber como se cuidar em meio à elas.

Uma emoção não surge para nos ferir, é um movimento interno natural que nos permite sentir o que se passa em nós.

Emoções vêm do cérebro, você já parou para pensar nisso. Eu sei que parece óbvio, mas quando reconhecemos esse lado delas, fica mais fácil se relacionar. Elas são naturais em nós.

E quando isso acontece, a sentimos chegar, tal como os pássaros sentem a tempestade a caminho, e lidar com ela assim é mais fácil. Se cuidar ao sentir uma emoção chegar é possível. Se cuidar quando uma emoção domina as nossas ações é no mínimo difícil. 

Digo isso porque são as emoções que conferem encantamento e brilho às nossas vidas, e cada pausa, cada respiração consciente, abre espaço para notá-las com atenção. E assim, descobrir qual é a sensação da alegria, o sabor do amor, a cor da raiva, o som da tristeza. As obras mais belas da humanidade nasceram da tristeza.

A tristeza, quando nos abrimos para ela, nos deixa mais presentes, mais atentos e introspectivos. Nos deixa mais autênticos, sem nos importarmos tanto com as convenções sociais, é libertador. 

Como seria libertar as suas emoções das prisões que você cria para elas? Como você se sentiria ao deixar sair o que guarda a tanto tempo só para você?

O vento que leva a tempestade embora existe tal como a respiração existe em nós. É um grande recurso interno, presente e acessível a todo momento.

Não importa se você acha se é possível ou não, nem planejar como, ou decidir o que fazer. Trata-se apenas de sentir. Por agora, pode ser suficiente.

Nesse momento, ler uma palavra de cada vez é suficiente.

Um passo de cada vez é suficiente.

Apenas sentir os pés no chão pode ser suficiente.

Com amor, 

Cíntia Thurler